가르시니아? 다이어트 커피 종류와 그 효과에 대해서 이야기 합니다.

 

다이어트 커피는 무엇일까요?

보통 아메리카노는 0~10kcal로 굉장히 저칼로리를 자랑합니다.

 

그래서 많은 분들이 아메리카노를 다이어트 커피로 오해하십니다.

 

 

 

가르시니아 캄보지아?

물론 열량 낮은 아메리카노와 같은 커피도 다이어트 커피라고 부를 수 있습니다.

 

공식 명칭이 있는 것이 아니니까요.

 

흔히 "다이어트 커피"라고 불리는 제품에는 가르시니아라는 성분을 함유하고 있습니다.

 

 

가르시니아는 무엇이길래 다이어트 커피에 들어가는 것일까요?

 

다이어트 보조제로 굉장히 많이 쓰이는 가르시니아의 원산지는 인도 등 동남아시아입니다.

 

다이어트 보조제가 굉장히 과장된 경우가 많았기 때문에 아무거나 믿을 수가 없는 것이 현실입니다.

 

다이어트에 대해서 관심을 갖고 계시는 분들은 이미 알고 계실 것입니다.

탄수화물이 굉장한 적이라는 것을요.

 

 

결국 에너지가 소비되지 못하고 지방이 되는 것이죠.

탄수화물이 지방으로 되지 않게 억제해주는 효과가 있다는 것은 이미 입증된 사실입니다.

 

 

*다이어트 보조제와 다이어트 커피를 드시기 전 주의해야 될 사항이 있습니다.

부작용은 뒤로하고 그 효과에 대한 것입니다.

 

 

블로그 글을 쓰다 보면 한쪽으로 치우치게 되는 경향이 있습니다.

저 역시도 다이어트 커피에 대한 효과나 제품들을 소개해드리는 중입니다.

 

 

가르시아라는 성분은 식약처에서도 효과를 인정받았어요.

하지만 많은 식품들의 오해가 여기서 시작이 되는 경우가 많아요.

효과를 줄 수 있다는 것은 사실이지만 그게 굉장히 미미한 영향력이라도 인증을 받는다는 것입니다.

 

 

먹어서 몸무게가 줄어드는 제품은 없을 것입니다.

다른 음식을 줄이고 보조제의 도움을 받는 방법, 운동을 병행하는 방법이 가장 좋은 방법일 것입니다.

 

 

자일리톨이 충치예방에 도움이 되는 사실은 의학적으로도 인정을 받았어요.

실질적으로 충치예방이 되려면 자일리톨 껌을 하루에 한통씩 씹어먹어야 된다고 사실.

치의학계의 이론상으로 이것은 턱관절의 악화로 이어지기 때문에 오히려 좋지 않다고 판단했습니다.

 

 

이제 각자의 주관을 갖고, 제품을 볼까요?

 

제품 (1)

슈퍼 하트 리셋 카페

출처: 슈퍼하트 리셋카페 홈페이지

 

인터넷 상에서 저렴 가격으로 판매하고 있는 것을 볼 수가 있습니다.

체지방을 줄이고 원활한 배변활동을 도와준다고 명시되어있네요.

 

*가르시니아 캄보지아 추출물로 체지방이 지방이 되는 과정을 억제시켜주는 효과.

 

*난소화성말토덱스트린으로 대장 운동을 활발하게 하여 배변에 도움을 주는 효과

 

하루 두 번 식전. 후 30분에 드시면 된다고 하네요.

우유와 같이 라테를 만들어 먹을 수도 있어요.

 

카페인 때문에 걱정이 실수도 있지만 성인 하루 권장 카페인 함량은 400mg입니다.

슈퍼 하트 리셋 카페는 한포 기준 76mg으로 안전하게 드실 수 있겠네요.

 

식약처에서 인정을 받았고 어떤 과대광고를 하지 않았다고 표기가 되어있는 것을 볼 수가 있었습니다.

 

제품 (2)

방탄 커피

출처: 방탄 커피 홈페이지

 

현재 100만 개를 넘게 판매했다고 하네요.

약국에서도 구매가 가능하다고 하여 개인적으로 뭔가 커피보다는 다이어트 보조제 느낌이 더 강하게 납니다.

 

최상급 MCT 오일을 사용했다고 하네요.

 

하루 1~2 잔을 섭취하며 아침에서 섭취하는 것을 권장한다고 합니다.

 

가루 형식인데 잘 녹는다고 하니, 다행이네요.

 

효과는 사람에 따라 다르다고 하지만 아침식사를 대용으로 공복 시간을 더 길게 유지할 수 있게 도와준다고 합니다.

 

호주산 버터와 아라비아 원두를 사용해서 품질을 높였다고 명시되어있습니다.

 

다른 다이어트 커피들에 비해서 상대적으로 칼로리가 높은 것은 사실입니다.

 

어떤 영양소가 들어왔다는 것은 다른 영양소를 더 줄여야 된다는 사실, 이지 맙시다.

 

 

제품 (3)

칼로바이  카페 키-스프레소

 

출처: 카페 키-스프레소 홈페이지

 

개당 20kcal로 낮은 칼로리를 자랑합니다.

카페 키-스프레소는 가르시니아 캄보지아 추출물이 주성분이 아닙니다.

 

그린 커피빈 주정추출물을 사용해서 다이어트에 효과를 준다는 내용이 담겨있네요.

 

식사 전. 후나 운동 전. 후에 드시면 된다고 합니다.

 

각자 지향하는 색이 조금씩 다른 다이어트 커피를 가져와 봤는데요.

어떠셨나요?

우선 다이어트를 하는데 운동과 병행하지 않으시면 요요현상도 잘 올 수가 있습니다.

식단 50% 운동 50%라고 생각을 하시고 모두 건강한 몸을 만드시기를 응원하겠습니다.